Czy kawa jest zdrowa?

Czy kawa Segafredo jest odpowiednia na wszystko (https://www.bee.pl/segafredo-intermezzo-kawa-ziarnista-1-kg_p1155010.html)? Niewątpliwie, iż tak, odpowie parę milionów Polaków. Przeszło połowa spośród nas nie wyobraża sobie startu dnia bez filiżanki kawy. Tyle samo ludzi lubi popołudnia z mleczną kawą. Zwykły współobywatel spożywa aż 500 porcji filiżanek rocznie, więc blisko 3 kg kawy w ziarnach. Pijemy kawę, ponieważ lubimy, ponieważ nas stymuluje, ponieważ to dobry nawyk. Obecnie to również odpowiedni nawyk. Tak uważają badacze oraz specjaliści. Oraz zachęcają: „Pijcie kawę na zdrowie!”

Stymulujące efekty picia kawy

Duża zwartość kofeiny, z jakiej słynie kawa powoduje, iż jest to trunek stymulujący – umożliwia walczyć z wyczerpaniem, usprawnia wydajność myślenia, kojarzenia oraz uwagę. Jest zwłaszcza przydatna, gdy pragniemy skutecznie skoncentrować się na wykonywanej pracy. Dzieje się tak, ponieważ kofeina stymuluje korę mózgową, ośrodki podkorowe i ośrodek oddechowy. Podnosi się wytwarzanie adrenaliny i dopaminy. Co interesujące, kofeina zapewnia dobre efekty w wypadku przedsięwzięć już nam znanych oraz powtarzalnych. Przy czym zupełnie nowym może to zadanie skomplikować.

Kawa – wartości wzmacniające

Kawa znana jest z własnych wartości wzmacniających, ponieważ ma mnóstwo kofeiny, więc związku chemicznego z grupy alkaloidów, jaki pobudza krążenie oraz pobudza funkcję systemu nerwowego. Kawa ma również multum przeciwutleniaczy, np. kwasu chlorogenowego, jakie usuwając wolne rodniki, przyczyniają się do hamowania przebiegów starzenia. W kawie możemy też odnaleźć witaminę PP, więc niacynę, natomiast również związki gazowe, nadające jej niepowtarzalnego zapachu. Kawa może powodować nam mnóstwo zalet leczniczych, jeśli jest spożywana z umiarem.

Wypijanie kawy może zminimalizować zagrożenie samobójstwa

Niestety, z obawą widzimy rosnącą liczbę samobójstw, natomiast wielu spośród nas zadaje sobie pytanie, jak zatrzymać ową zarazę, na jaką tak rzeczywiście brak lekarstwa. Jednak badanie wykonane poprzez badaczy z harvardzkiej szkoły zdrowia, pokazało, iż współczynnik samobójstw pośród dorosłych, jacy pili od dwóch do czterech filiżanek kawy dziennie, był o połowę niższy aniżeli w wypadku osób popijających kawę bezkofeinową bądź nie popijających jej zupełnie.

Kawa – przeciwwskazania

Czarna kawa niemal nie ma lipidów, cukrów oraz białek, natomiast jej wartość kaloryczna to 1-2 kcal na 100 ml. Zbytek kawy może być negatywny dla rozwoju zarodka, więc panie w ciąży powinny uważać z ilością spożytych filiżanek kawy. Dodatkowo nie poleca się wypijania ogromnej dawki kawy paniom po 60-tym roku życia z zaawansowaną osteoporozą. Większej dawki kawy powinny także unikać osoby z nadciśnieniem arterialnym oraz arytmią. Przy nawracającym refluksie żołądkowo-przełykowym winno się również zrezygnować z picia kawy.

Coffee obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Czy warto pić kawę?

Kawa Segafredo w specyficzny sposób funkcjonuje na nasz system dzięki zawartej w niej kofeinie. Kofeina ma przede wszystkim ogromne oddziaływanie fizjologiczne oraz farmakologiczne. Stymuluje ośrodkowy system nerwowy, wzmacnia naczynia krwionośne i oddziałuje stymulujący wpływ na funkcję kory mózgowej. Kofeina wspiera wydajność myślenia, stymuluje system, pomagając pokonać apatię oraz przemęczenie, a również pobudza przemianę materii i stymuluje wytwarzanie wyciągu. Ma również wartości moczopędne.

Czym jest kawa?

Słowo „kawa” wywodzi się z arabskiego słowa „quahwah” oraz oznacza tyle, co „wino” bądź „trunek roślinny”. Islam zabrania wina, dlatego kawa stała się „winem islamu”. Kawa to trunek przygotowywany z pieczonych, natomiast potem mielonych nasion kawowca, zwykle stosowana na gorąco bądź zależnie od upodobań. Kawa jest jedną spośród najpopularniejszych używek na globie. Rocznie wytwarza się aż 6,7 miliona ton kawy. Odpowiednia kawa może polepszyć nastrój, jest także idealnym pretekstem do spotkań z przyjaciółmi.

Kawa – wartości przeciwnowotworowe

Kawa jest również zarzewiem ważnych antyoksydantów – kwasów chlorogenowego oraz kawowego, jakie nie jedynie zmniejszają wolne rodniki tlenowe w systemie oraz poprawiają czyszczenie systemu z niebezpiecznych trucizn, lecz ponadto poprawiają procesy ochronne systemu. Badacze twierdzą, iż dzięki tymże wartościom antyoksydanty mogą zabezpieczać przed zniszczeniami materiał genetyczny w komórkach oraz tymże samym zabezpieczać przed pewnymi dolegliwościami nowotworowymi. Ostatnio udowodniono, iż stan tychże ważnych przeciwutleniaczy w kawie zdecydowanie rośnie podczas mechanizmu spalania jej nasion.

Umożliwia wypalać tłuszcz

Czy wiesz, iż większość suplementów diety na odchudzanie ma kofeinę? To dlatego, iż jest to jedna spośród niewielu zwykle będących treści o potwierdzonym działaniu odchudzającym. Badacze wykonali mnóstwo doświadczeń nad kawą, z jakich wynika, iż jej systematyczne spożycie może podnosić tempo przemiany materii chociażby o 20% i zwiększać wypalanie tłuszczu. Żeby zastosować owe wartości kawy, musisz jednakże przestrzegać paru reguł.

Zawiera antyoksydanty

Nieprzetworzone ziarna kawy mają przeszło 1000 rozmaitych przeciwutleniaczy. Taki stan prozdrowotnych treści powoduje, iż marginalizowana do owej chwili kawa staje się ciekawszą opcją dla zielonej herbatki lub kakao, jakie nie wszyscy lubią. Antyoksydanty uszkadzają wolne rodniki, jakie odpowiadają za mechanizmy starzenia. Są bardzo ważnym aspektem naszej diety oraz powinniśmy zwracać uwagę aby potrawy, jakie jemy je miały. Kawa nie dosyć, iż ma ich duże dawki to w dodatku są to przeciwutleniacze niezwykle szybko strawne.

Background obraz autorstwa rawpixel.com - www.freepik.com