Czy kawa jest zdrowa?

Czy kawa Segafredo jest odpowiednia na wszystko (https://www.bee.pl/segafredo-intermezzo-kawa-ziarnista-1-kg_p1155010.html)? Niewątpliwie, iż tak, odpowie parę milionów Polaków. Przeszło połowa spośród nas nie wyobraża sobie startu dnia bez filiżanki kawy. Tyle samo ludzi lubi popołudnia z mleczną kawą. Zwykły współobywatel spożywa aż 500 porcji filiżanek rocznie, więc blisko 3 kg kawy w ziarnach. Pijemy kawę, ponieważ lubimy, ponieważ nas stymuluje, ponieważ to dobry nawyk. Obecnie to również odpowiedni nawyk. Tak uważają badacze oraz specjaliści. Oraz zachęcają: „Pijcie kawę na zdrowie!”

Stymulujące efekty picia kawy

Duża zwartość kofeiny, z jakiej słynie kawa powoduje, iż jest to trunek stymulujący – umożliwia walczyć z wyczerpaniem, usprawnia wydajność myślenia, kojarzenia oraz uwagę. Jest zwłaszcza przydatna, gdy pragniemy skutecznie skoncentrować się na wykonywanej pracy. Dzieje się tak, ponieważ kofeina stymuluje korę mózgową, ośrodki podkorowe i ośrodek oddechowy. Podnosi się wytwarzanie adrenaliny i dopaminy. Co interesujące, kofeina zapewnia dobre efekty w wypadku przedsięwzięć już nam znanych oraz powtarzalnych. Przy czym zupełnie nowym może to zadanie skomplikować.

Kawa – wartości wzmacniające

Kawa znana jest z własnych wartości wzmacniających, ponieważ ma mnóstwo kofeiny, więc związku chemicznego z grupy alkaloidów, jaki pobudza krążenie oraz pobudza funkcję systemu nerwowego. Kawa ma również multum przeciwutleniaczy, np. kwasu chlorogenowego, jakie usuwając wolne rodniki, przyczyniają się do hamowania przebiegów starzenia. W kawie możemy też odnaleźć witaminę PP, więc niacynę, natomiast również związki gazowe, nadające jej niepowtarzalnego zapachu. Kawa może powodować nam mnóstwo zalet leczniczych, jeśli jest spożywana z umiarem.

Wypijanie kawy może zminimalizować zagrożenie samobójstwa

Niestety, z obawą widzimy rosnącą liczbę samobójstw, natomiast wielu spośród nas zadaje sobie pytanie, jak zatrzymać ową zarazę, na jaką tak rzeczywiście brak lekarstwa. Jednak badanie wykonane poprzez badaczy z harvardzkiej szkoły zdrowia, pokazało, iż współczynnik samobójstw pośród dorosłych, jacy pili od dwóch do czterech filiżanek kawy dziennie, był o połowę niższy aniżeli w wypadku osób popijających kawę bezkofeinową bądź nie popijających jej zupełnie.

Kawa – przeciwwskazania

Czarna kawa niemal nie ma lipidów, cukrów oraz białek, natomiast jej wartość kaloryczna to 1-2 kcal na 100 ml. Zbytek kawy może być negatywny dla rozwoju zarodka, więc panie w ciąży powinny uważać z ilością spożytych filiżanek kawy. Dodatkowo nie poleca się wypijania ogromnej dawki kawy paniom po 60-tym roku życia z zaawansowaną osteoporozą. Większej dawki kawy powinny także unikać osoby z nadciśnieniem arterialnym oraz arytmią. Przy nawracającym refluksie żołądkowo-przełykowym winno się również zrezygnować z picia kawy.

Coffee obraz autorstwa freepik - www.freepik.com